睡眠是阳入阴的过程,分为三个阶段。
阳气入阴,能入睡;
b.阳气潜伏在阴中,能维持睡眠;
c.阳出于阴,醒来。
在什么情况下,阳容易出阴早醒?
一般情况下,久病/过度思考→阴血消耗→阳进入阴,阴不能含阳→阳出于阴→容易醒来。
五脏皆有不眠。心、肝、脾、肺、肾任何器官气血不足或气血不平衡,阴血消耗,阳出于阴,都可能引起睡眠问题。而且五脏相生相克,一旦发现一方有问题,一定要及时调理,以免灾害其他脏腑。
2.凌晨3-5点早醒有三个常见原因。
1.肺问题。
早上3点到5点是寅时,肺经当令。此时,肺经络旺盛。肝脏在丑陋的时候把血液推陈出新,然后把新鲜的血液输送到肺部,通过肺部输送到全身。因此,睡得好的人早上脸红润,精力充沛。
此时早醒的人可能是肺有火或肺气不足,此时去医院检查可能找不到任何器质性疾病,但也不能掉以轻心。
肺病喜欢找这些人:长期悲观;长期患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病;脸左侧有痣、斑点等。;凌晨3-5点容易醒来;肺病患者在寅时反应会特别强烈。
2.肝血不足。
肝藏魂,肝血虚则魂不藏,魂就是精神。肝血虚时,魂不守舍,心定不住,自然睡不稳。人进入深度睡眠是3-5点,此时人体气血由静转动,容易早醒实际上是气血能量不足。
如果这个时候醒来小便,说明肾虚。如果这个时候醒来满头大汗,心是汗的母亲,说明心虚。
肝血不足的人容易抑郁,月经少,眼睛干燥。脱发,指甲垂直线,睡眠不好,爱做梦,不管晚上睡多晚,早上醒来,事实上,睡眠不够,但睡不着。
3.心脾两虚。
它的症状是什么?
健忘、多梦、易醒、醒后难以入睡。面色少华或黄(即肤色不好)、心悸、健忘、头晕、疲倦、少腹胀或大便松弛。大便不成形,舌白,脉细。
因为心脏的主血,如果心血不足不能养心,肯定会失眠多梦,容易醒来。脾游益精气,气血不足不能上荣于面,所以面色不好。
因为心血不足,心脏需要增加跳动来抽出更多的血,或者抽出更多的血,所以会心悸。性格敏感的人很常见。
三、早醒危害:或易猝死。
或易猝死。
许多心脏病患者在凌晨三四点死亡。《内经》将肺经比作相傅之官,即皇帝的宰相或老师。
心是君主的官员,肺是君主的老师,所以在君主之上,我们必须承担平衡身体的责任。一旦我们开始宣传和消除失职,就会造成非常严重的后果。比如身体各部位对血气的需求增加,心脏负担会在凌晨三四点增加,造成严重后果。
2.肺癌三步曲。
常年凌晨3-5点醒来,或起夜。持续时间可能甚至十几年;
2)上一阶段后,3-5点醒来会出汗,很难再睡觉。持续时间也是几年甚至更长;
3)继上一阶段之后,肺部感到灼热;也许检查仍然类似于肺炎,但它实际上是肺癌的前兆。
3.变丑变老变胖。
睡眠不好大大降低人的面值!女性都知道,如果睡眠不好,第二天肤色会变暗,新陈代谢会变差,加速皮肤老化、缺水、干燥、脱皮,甚至皱纹、痤疮、黑眼圈……会提前来